zld321的个人空间

amber：身体是革命的本钱，祝大家今后都可以健健康康地渡过每一天哦 至于，荆棘鸟说的“失眠”，是不是神经衰弱所致？我高中时候就常常睡不着觉，屋里掉跟针的声音都可以把我吵醒，很烦恼！第2天上课，就带着咖啡壶，不喝咖啡就不停瞌睡，可...(2010-02-04 15:07)

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zld321：朋友们好呀。 我想自己也不是那样的，嗯，现在放假了，我会每天坚持运动的，绝不可以浪费青春，我要增强体质，健健康康地去追梦。 我以前就使劲地转脖子，只到很累，现在可真不敢了，多谢提醒啊。 好朋友们新年快乐哟。(2010-01-29 20:06)

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amber：再补充一下： “哑铃”也可以自己动手制作，2个矿泉水瓶就可以完全替代哑铃，太重的，未必可以举起来啊，呵呵(2010-01-25 11:04)

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amber：zld321同学： 那天我也经同事的传授才得知：颈椎不好不能360度转动脖子，以前脖子和肩膀特疼的时候，我就习惯性地转来转去，殊不知，这样对于颈椎的伤害更严重！要前后，慢慢地活动脖子、做一做“小燕子飞”的动作。肌肉紧缩可以通过锻炼和按摩来缓解，别人还告...(2010-01-25 11:01)

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荆棘鸟：啊？应该不会那么巧吧。强直的概率不是太高，最明显的特征是遗传。 想来你或许就是简单的颈椎病吧。。。(2010-01-24 22:51)

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zld321：我偶尔看到这样一个网站 http://www.120ask.com/hd/swt/ 可提供免费健康咨询，失眠的这位朋友不妨试一下。 我问了一下，那医生说要我做腰骶部的检查和血液b-27的检查，他说我有点像强制性脊柱炎，可真把我弄蒙了，说法都不一样啊。(2010-01-24 15:32)

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荆棘鸟：我的睡眠也很一般，但自己一直在调节。引起这个的因素太多了，往往很多又都是纠结在一起的。只是，我暗示自己别太太在意这个，如果是体内阴阳不平衡，肝火旺些的情况，我会经常按揉太冲穴至行间穴，然后拍打胆经（在腿外侧，但不要晚上拍打）、然后是晚上睡前泡热水脚。 呵呵，具体情况还都是要看个体...(2010-01-23 23:14)

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曾恬睿家长：我的颈椎也有些不舒服，还经常失眠。失眠很痛苦，经常觉得了无生趣。 请问有什么好办法吗？请帮帮我!(2010-01-23 06:57)

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荆棘鸟：还有哦， hallelujah 童鞋快快把签名改了吧，偶每次看得都不好意思咧 改成七爷吧，七爷的长篇巨贴偶最喜欢看啦(2010-01-23 00:14)

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荆棘鸟：看到大家都在这里分享真的好高兴。是的，万事万物的变化都需要时间，与疾病做抗争也是如此，相信我们一定会越来越好的。 近来我一直在反复研读一个系列的书《求医不如求己》，网上也有该书作者郑幅中老师的博客(2010-01-23 00:09)

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